ダイエットエクササイズ　情報サイト

大体、1週間のうち、3日から4日ジムに通い、2か月で体重が4キロ、体脂肪は４％ほど落ちました。

でも、これって結構大変なんですよね。

もし、もう2か月同じようにジムに行って同じように体重や体脂肪が落ちるかというと、そうではないと思います。

運動することに体が慣れてしまい、なかなか落ちにくい体になっていってしまいます。ではそんな時はどのようにするのか。

方法はいくつかあると思います。

更に激しくジムに行き、有酸素運動、筋力トレーニングを強化する。あとは食事制限。そのほかにはエステに行く。

このような方法が考えられます。

私の中でエステは最終手段だと考えていますが、正直一番楽だと思います。ただ一番お金がかかるのも事実です。

そんな時は、最近のエステには『体験』というものがあるので、体験として数回通ってみるもの良いかもしれませんね。

凄く汗をかく・・・。めちゃめちゃ汗をかく！

これは間違いなく最強の有酸素運動だと感じた。

最近ジムに行っているが、筋力トレーニングだけでは汗はあまりかかないし、もちろん痩せることはない。筋力は付いてくるが・・・

そこでやはり行わなければならないのは、『有酸素運動』である。

ランニングマシン、ウォーキングなど有酸素運動はあると思うが、今まで行った運動の中で「ヤーナリズム」は間違いなくトップクラスの有酸素運動だと思う。

あれを続けられれば痩せるのになぁ・・・と思う今日この頃です。

ダイエットをする方法として簡単に思いつくのは次の通りです。

このブログで紹介していくのは主に、『運動（エクササイズ）』に関してです。

ダイエットに関わるエクササイズは、実に多くの種類が出ています。私自身いくつかのエクササイズを行ったことがあるのですが、正直どれも効果があります。問題はやはりどれだけ続けられるのか？ということにつきます。

そんなダイエットエクササイズの情報を掲載していきたいと思います。